夏秋交替话养生中医专家支招平稳换季

发布时间：2026-08-26 来源：楚都宜城网

本网讯记者陈飞通讯员刘渊沈渊文报道：处暑节气过后，宜城进入夏秋交替时段，昼夜温差逐渐拉大，秋燥症状开始多发。宜城市中医医院专家提醒，初秋养生需顺应时令特点科学调理，平稳度过换季期。

宜城市中医医院医生刘欢介绍，夏秋换季易感人群养生贵在“清余湿、润初燥、固卫气”，总以调和脾胃、顺应阴阳为核心，做到未病先防。饮食调理需循序渐进，可先通过白扁豆、茯苓等食材清解夏季余湿，再搭配雪梨、百合等滋阴润燥，遵循“增酸减辛”原则，切忌盲目大补；晨起可饮用温蜂蜜水搭配红枣，养护脾胃功能。

起居方面需顺应时节早睡早起，午间适当小憩养心气；穿衣遵循“下厚上薄”原则，重点做好颈、腹、足部保暖，早晚温差大时及时添衣，不可盲目秋冻，避免寒邪入侵。运动宜选择散步、八段锦等舒缓项目，以微汗即止为宜，防止过度运动耗损阳气。

专家提醒，若换季期间出现明显不适症状，市民可前往医院寻求专业中医辨证调理。

(编辑：余倩闻俊初审：艾淑莉复审：向杰廷终审：李锋)

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