本网讯记者陈飞通讯员史楚杰 刘渊报道：春节假期结束，因假期饮食油腻、作息紊乱，腹胀积食、精神倦怠、失眠乏力等“节后综合征”集中显现，前往医院就诊的市民数量显著增加。
3月3日，记者在宜城市中医医院脾胃科看到，诊室里前来咨询、就诊的市民较多，科室接诊量较平日大幅上升。不少患者向医生反映，假期频繁参加聚餐，加之熬夜导致休息不足，出现了肠胃不适、浑身乏力等症状，难以快速切换至工作状态。
针对节后身体调理，宜城市中医医院脾胃科副主任医师王坤坤给出专业建议。饮食方面，要以清淡健脾为核心，逐步减少高脂、高糖、辛辣食物的摄入，恢复规律三餐。建议多食用新鲜水果蔬菜，以及山药、小米等养胃食材，切勿极端节食，避免引发消化功能紊乱；同时可辅以陈皮、山楂煮水，帮助缓解积食不适。
生活习惯方面，需循序渐进调整作息，杜绝熬夜，逐步恢复正常生物钟；适度开展快走、八段锦等温和运动，助力身体恢复；工作上合理规划，从简单事务入手实现平稳过渡。王坤坤提醒，若出现腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状且持续超过一周未缓解，应及时前往医院就诊，接受专业治疗。
（编辑：李梦竹 编审：余倩）
