报道:经历了春节假期的“胡吃海塞”,不少人体重飙升,肠胃不适。在此期间宜城姑娘贾玲导演的《热辣滚烫》收获了30多亿元票房,让不少观众燃起了健身的斗志,开始追求清淡饮食。
近日,记者走访各大超市发现,各类春季蔬菜和牛肉鸡胸肉等十分畅销,各类轻食也受到消费者青睐,为宜城市民的餐桌上增添了一道道健康养身佳肴。
“春节期间,娱乐及劳累过度,饱餐、饮酒及睡眠不足,易致情绪激动,患节日病。节后天气回暖,要预防肝失疏泄引起疾病。应重点预防六淫之邪中的风邪、寒邪及燥邪。”中医院康复科副主任张敏说。
张敏医师提醒市民:要早睡早起、多晒太阳。情志上疏肝理气,饮食上以养肝为主,宜食用辛甘发散之物,如:梨、菠菜、韭菜,清泻内热。同时做好“春捂”(捂脚、捂腹、捂头)。
总而言之,在春节放纵过后,生活要规律,三餐定时定量,饮食要清淡,同时也要加强锻炼,才能以更好地状态回归到正常的工作学习和生活中。
(编辑:余倩 编审:艾淑莉)