健康文明新生活运动知识宣传

发布时间:2018-02-13   来源:楚都宜城网     

1、什么是健康?

健康不仅是指没有疾病或不虚弱,而且是指身体、精神的健康和社会幸福的完善状态。

它包括三方面的内容,即:①身体好,没有疾病,即生理健康;②心里平衡:始终保持良好的

心态,即心理健康;③个人和社会协调,即社会适应能力强。

2、人体健康的十条标准是什么?

①精力充沛;②处事乐观;③睡眠良好;④适应能力强;⑤能抵抗一般性疾病;⑥保持标准体重;⑦眼睛明亮;⑧牙齿完整;⑨头发光泽;⑩肌肉皮肤弹性好。

3、什么是生活方式病?

指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为,以及社会、经济、精神、文化各方面不良因素导致躯体或心理的疾病。

4、常见的有害健康行为有哪些?

①吸烟;②饮酒过量;③不适当的服药(包括不按医嘱服药);④缺少经常的体育锻炼,或突然运动量过大;⑤热量过高或多盐饮食,饮食无节制;⑥不接受科学合理的医疗保健;⑦对社会压力产生适应不良的反应;⑧破坏身体生物节奏的生活。

5、吸烟对人体有什么危害?

①烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质,导致肺癌、冠心病、气管炎等多种疾病;②吸烟污染空气,危害子女及他人健康;③吸烟也是引发火灾的重要原因。

6、什么叫“被动吸烟”?

吸烟者喷出的烟雾和从纸烟直接燃烧出来的烟雾,使不吸烟者也受到伤害,成为不吸烟的吸烟者。

7、酗酒有什么害处?

①酒精中毒;②诱发胃炎、肝炎、高血压、心脏病;③浪费金钱;④易出事故。

8、怎样合理休息?

①起居定时,生活规律,睡眠充足;②适量工作,避免过度疲劳;③变换脑力和体力劳动方式;④参加适宜娱乐活动。

9、个人健康行为有哪些?

①饭前便后洗手,防止病从口入;②每天早晚刷牙,饭后漱口,做到一人一刷;③早晚洗脸,一人一巾,睡前洗脚;④勤洗澡,勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥,保持服装整洁;⑤不随地吐痰,不乱扔倒杂物、垃圾;⑥不吸烟、不酗酒;⑦每天进行一次身体锻炼;⑧根据计划免疫要求,按时给孩子预防接种;⑨经常学习卫生知识,增强自我保健能力;⑩有病及早就医,定期检查,不迷信。

10、什么是健康的四大基石?

合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。