冬季保暖的误区有哪些

发布时间:2018-02-13   来源:楚都宜城网     

1、一运动就暖和。正解:由于冬季天气寒冷,四肢较为僵硬,所以锻炼之前的热身活动非常重要。如先做一些伸展肢体、慢跑、轻器械的练习,等身体微微出汗后,再进行高强度的健身运动。不能在寒冷时突然进行高强度运动。

2、空调取暖器常开。正解:首先要经常对空调及取暖器进行清洁,同时不要让它们一直工作,尤其是在办公室里。另外,室内最好配备加湿器,这样能够有效驱除干燥空气带来的负面影响。

3、围巾口罩挡风。正解:戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通;如果不是空气污染严重或是患有传染病,尽量不要戴口罩。

4、紧闭门窗不通风。正解:在冬天应该每天开窗通风2-4次,每次10分钟左右。